鱼式瑜伽:莲花坐姿,将左脚置于右大腿上,右脚置于左大腿上(身体不够柔软的情况下,也可以将右脚置于左腿上,左脚靠近会阴处),然后吸气,用头顶顶住地面,双手自然放在大腿上。呼气的时候同时抬高胸部,呼吸5次。 [详细]
很多人因为工作、生活压力等种种原因而出现失眠,但是这其中,失眠问题严重的患者也很少及时就医治疗。所以,“自治”显得格外重要。那么,失眠该怎么办?据说瑜伽能治失眠?练瑜伽治失眠的依据是什么?晚上练瑜伽治失眠有哪些注意事项?[详细]
短时期内的接连失眠会影响身心平衡,工作与生活都会受到影响。如果不予以重视,还会恶化为失眠症,增加痊愈难度。那么,失眠该怎么办?听说练瑜伽能治失眠,这是真的吗?如何通过瑜伽来改善失眠,提升睡眠质量?[详细]
夜晚谁不着?每晚都要“数绵羊”?其实在睡前练习以下三式失眠瑜伽,通过姿势、调息、冥想,以自然的方式滋养神经,你就能轻松入睡,让你一觉睡天亮。 [详细]
失眠时社会上普遍存在的问题,不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题,所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编给大家介绍4种改善睡眠质量的助眠瑜伽,希望能给大家带来帮助。[详细]