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睡觉时枕着枕头会舒服,但没有想到有些枕头还对失眠症的治疗发挥作用吧。通过此文的介绍,您不妨检查一下自己的枕头,看看到底适不适合枕在您的头下。除了枕头的材料,枕头的高低也对睡眠质量有着影响。 [详细]
泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜。然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可 [详细]
常常失眠多梦会导致第二天精神不佳,身体疲惫,长期这样将不利身心健康。那么失眠多梦吃什么好呢?下面的几种有助安神促进睡眠,提高睡眠质量的食物可以帮助大家。[详细]
由于现在工作压力大,患失眠健忘的人越来越多了。大家不要小看失眠健忘,它会严重影响我们的正常生活,对心脑血管都是有损伤的。应对这种情况,其实我们可以通过食疗的方式来改善。下面就来说说,失眠健忘吃什么食物效果好。[详细]
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