[详细]
失眠是很多人的困惑，想睡又睡不着，想到明天的工作和学习，就更睡不着了。轻的是一脸的倦意和两个熊猫眼，严重的就是各种神经衰弱。失眠可怎么办啊？针对失眠，下面就一起来看看小编的介绍，看看有哪些方法可以缓解失眠？[详细]
慢性失眠往往都是由于过去的经历中有过痛苦的失眠记忆造成的，这些失眠记忆可以分为以下三种情况：[详细]
众所周知，咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量，但很少有人知道扁豆、巧克力和茄子也有相同的“副作用”。为了改善睡眠质量，医生建议晚餐时间避免食用以下几种食物以防失眠：如果你仍然存在失眠的情况，无法踏踏实实地睡上7至8小时，那就前往厨房，享受下面10种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉、平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。[详细]
如果不是因为睡眠不足，我们不会知道睡眠的力量！睡眠不足让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么让我们经常感觉没睡饱呢？其实睡前1小时左右的行为可以很大程度地影响你的睡眠质量。[详细]
日常生活中，越来越多的人患上了失眠这一疾病。失眠，是一件非常痛苦的事，由于长时间缺乏充足的休息，患者往往会有情绪低落、精神不集中、工作效率低下等表现。失眠带来的危害就像一个火药桶，一旦被引发，身体各个机能都会出现各种问题，我们一定要及时采取措施来进行治疗。[详细]