失眠症患者由于长期失眠,饱受煎熬,而安眠药的快速助眠安眠作用很容易让失眠症患者药物上瘾,尤其是产生心理依赖。专家特别指出,安眠药的使用一定要在专科医生指导下服用。那么,除了服用安眠药,还有哪些方法可以治疗失眠症?[详细]
判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?[详细]
大多数人的失眠是短暂的,由于个人生活或者环境的变化而出现暂时的失眠情况。每个人对睡眠时间的需要不尽相同,所以也不必因为长期睡不够8小时而担心。那关于失眠我们该了解什么?有两点:一是失眠可以恶化为失眠症,二是要了解失眠症的早期症状,避免更严重的健康问题。[详细]
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。[详细]
失眠虽然不是致命的疾病,但是它对人们造成的危害不可小觑,没有良好的睡眠会直接影响第二天的工作效率,长期下去对人们的发展不利,睡觉时太饿或太饱都会影响睡眠,不要在快要睡觉时吃太多的东西,不然消化过程会让你容易醒过来,也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作,长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠,所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。[详细]
睡眠对人来说是非常重要的,睡眠是人补充体力的最佳方式。在生活中我们由于各种原因晚上睡不着,不仅影响我们的身体还影响我们的工作,那么,如何有效的预防失眠呢 ,下面就给大家推荐10个健康生活方式防治失眠症,一块来看看吧![详细]