米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮,切成小块;紫薯和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火;煮至紫薯化开,粥粘稠即可。适合8个月以上的宝宝。增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。[详细]
在我们日常的养生中,最常见的就是汤品和粥品。不同的汤品和粥品会有不同的功效与作用,可以根据自身体质和气候来选择。在惊蛰时节的此时,不如就来了解了解适合惊蛰养生的汤品和粥品吧。[详细]
功效:鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。[详细]
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。[详细]
晚上睡不着、入睡困难、多梦都会让我们非常痛苦,第二天又会精神不振,上班没精神,犯困。失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。[详细]
夏季,燥热的空气使我们很难心态平各。只觉得心浮气燥,内火旺盛。前所未有的干燥,仿佛一块巨大的海绵,将我们身体里的水份一点一点的吸走。乳酸在肌肉里不断的累积,疲劳,乏力,阵阵袭来。这个时候,亲自动手熬制清爽可口,平燥滋阴的粥食,不但可以怡情养性,调理身体,还可养颜瘦身,真是一举多得。下面分享几款夏季养生食谱:[详细]