房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 [详细]
在很多时候，学生会在考试之前感到紧张，而这种紧张来自正常的积极成长动机，无需过分担忧。应对过度焦虑，一般以合理化前提下的心理放松法为主，包括呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等。适当的压力会让孩子更好地发挥，过度焦虑才需要关注。所以不用发现自己一紧张失眠就立刻用药，适当的紧张对考试有帮助的效果。[详细]
据媒体报道，徐若瑄出道26年，历经日夜不休的工作、高龄怀孕、上学进修，从女神变成钢铁妈咪，经常透过社群网站分享生活大小点滴，吸引大批网友关注。日前，她决定把自己的这些年来的心情故事，集结成册与粉丝共享，事实上，徐若瑄虽然有无数次的舞台经验，但是她至今仍有“上台恐惧症”，每次表演前因过于担心成果表现，一定会严重失眠、胃痛。[详细]
有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等。一般的孩子是不会受环境影响的，但是对于这种入睡困难的孩子，家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境。 [详细]
在分娩之前很多孕妇都容易产生紧张的情绪，使得在分娩过程中加剧分娩的痛苦。其实孕妇在分娩前紧张，主要是由于没有做好分娩的心理准备，对分娩既期待又好奇，会在网上搜集各种有关分娩的知识，接受的信息越多越容易产生紧张情绪。[详细]
前者较后者食用几乎高两倍的糖类、盐、乳制品及精制糖等，但前者摄入含锌、镁、铁及维生素B6、B1、B2较少。锌摄入不足会导致孕甾酮、内啡肽等生成减少；缺镁则会引起情绪紧张、焦虑、精神抑郁等。[详细]