冬季,有些人的睡眠质量很不好,经常睡觉会做梦且常常失眠,第二天精气神很不好,想睡个好觉很难。那么怎么才可以治疗失眠呢?下面为失眠者推荐几款小药枕,枕着它们,通过药物的挥发,或许能帮你轻松享受优质睡眠。[详细]
睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因,纠正不良习惯,改善睡眠质量。[详细]
都市人工作压力大,精神紧张,导致睡眠欠佳,甚至彻夜难眠,影响日常生活。中医认为,形成失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阳不交阴,心肾不交,肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。[详细]
失眠是生活中常见的一种情况,长期的失眠会导致机体功能紊乱,会导致身体抵抗力下降,那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多,如饮食不当也会导致失眠的发生,那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠呢?一起看看下文介绍。[详细]
很多人习惯睡前吃点东西,像睡前喝牛奶有助睡眠,但睡前吃了不对的食物则可能让你一夜无眠,导致第二天白天精神不佳。那么有哪几种食物睡觉前最好不要吃呢?[详细]
生活节奏快,连睡眠都成了奢侈品,如果睡眠质量不高,更让你成了“特困户”。到底,是谁偷走了你的好睡眠?以下几个恶习,就是偷走你的睡眠质量的元凶,你一定要提防。[详细]