夏季天气炎热，很多人容易出现失眠问题，失眠最好通过食疗改善，莲子有镇静、安神的作用。夏天用新鲜莲子，冬天可用干莲子，先用开水浸泡去皮，与米同时下锅。在晚间服用莲子粥，对于高血压以及睡眠不好的患者，有很好的安神滋养的养生功效。[详细]
夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。夏季失眠怎么办呢？[详细]
夏季失眠吃什么食物比较好？针对大家都常有的疑问家庭医生在线专家就为大家出招献策，以下就是夏季失眠多梦吃什么好的建议。 [详细]
失眠抑郁多为精神系统疾病，一旦错误用药，可能会对患者的神经及精神系统造成损害，引发抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神障碍。[详细]
盛夏的天气闷热、湿度高，经常让人烦躁不安，甚至导致“情绪中暑”。而安稳充足的睡眠，则是保证盛夏身心健康的重要环节。为了让你在夏季安眠，营养学家建议，可以多吃含色氨酸的食品，有安眠镇静的作用。[详细]
在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研讨职员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数目可能更高，更有助于睡眠。 [详细]