导致女性失眠的因素
失眠症是最普遍的睡眠问题。根据国际睡眠组织的调查,30-60岁的女性在一周的工作期间,平均睡眠时间只有6小时41分钟,女性的失眠问题已达到了研究的比例。有资料表明,女性独特的生理特性,可以影响睡眠的质量。在月经周期的不同时期,女性身体发生的变化可以影响睡眠。据美国睡眠协会调查发现,50%的女性由于经期水肿而干扰了睡眠。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。但躯体症状(身体的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。在调查中发现,78%的女性在怀孕期间比其他时间有更多的睡眠困扰。随着怀孕的进程,睡眠相关问题也变得更加普遍。更年期症状因人而异,每个女性各不相同。然而,在更年期期间有睡眠问题的妇女最多。由于雌激素水平的改变和降低引起很多更年期症状,包括潮热,36%的更年期和绝经期妇女睡眠时有潮热,平均每周出现3次,并且每个月有5天会妨碍睡眠。虽然总的睡眠时间可能没有问题,但是却有损睡眠质量。[详细]
2012-04-09 11:39:09更新