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我们都知道生命健康是离不开优质的睡眠的，而良好的睡眠更是我们身体健康和精神十足的有力保证，可是生活中越来越多的人都出现了失眠的问题，这让许多人非常的困扰。其实只要在生活上多加注意，养成好习惯，失眠症状就没了。下面家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家科普。[详细]
很多白领在早上的时候总是一副无精打采的样子，恨不得请假回去睡觉，但是每次一到了下班的时候，就马上生龙活虎，每每到了凌晨1点多还是不想睡。而这个其实是因为晚上总是失眠的原因。所以想要缓解这个情况的话，我们就要治疗失眠这个情况，这样才可以在早上的时候拥有充沛的体力面对美好的一天。那么你知道有什么方法是可以治疗失眠的吗？下面一起来看看吧。[详细]
尝过失眠苦果的人都知道，失眠的确是一件让人束手无策的事情，你躺在黑暗中，自己从一默念到十，到一百，到一千，甚至到一万，你可能都还没办法睡着。即使焦灼万分，你也毫无办法。今天，小编为您推荐几样食物，多吃它们可减少失眠的频率，帮助你快速入睡。[详细]
锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。女性锻炼身体可以挑选一些柔韧性及灵活性较强的，像健美操、游泳、慢跑等运动，这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，同时能够增加机体的耐受力，这也有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。[详细]