有的人因为不良的生活习惯、工作压力大以及精神紧张等,造成长期的睡眠不好,严重的甚至引发失眠症的产生。有的整晚睡觉都在做梦,第二天精神差,影响了工作学习。那么我们今天来分析一下为什么有的人睡眠质量差?[详细]
现代生活节奏过快,工作压力太大,致使人的情绪起伏大,变化快,进而导致失眠现象频发。失眠让人叫苦不迭,尤其对于爱美的女性朋友来说,失眠使得自己的娇容变残,是最令人抓狂的。小编今天就是来解救众多失眠人士的,看看小编为大家精心整理的治疗失眠的好方法。[详细]
失眠是指入睡和睡眠障碍,失眠的诊断标准和分类:①入睡困难:从想要入睡到实际入睡时间超过1小时。②不能熟睡:有轻微声响等刺激便醒来,一夜睡眠中醒来达2次以上。③早醒:早晨觉醒时间比以往正常时提前2小时以上,醒后既不能再度入睡。4睡眠时间缩短:虽有充裕睡眠时间,但一夜合计睡眠少于5小时。 [详细]
暂时性的失眠并不会对健康造成太大的影响,但是长期存在睡眠问题则要引起重视。睡眠频道提醒,长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,加速衰老,记忆力也会严重衰退。那么,白领们该如何改善失眠,提升睡眠质量?[详细]
失眠是如今社会上#!严重的一个问题,十个白领至少有八个睡眠不足。睡眠会让我们更健忘,还会导致身材走样。那么失眠怎么办呢?如何来提高睡眠质量。[详细]
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。[详细]