心神不宁胡思乱想失眠怎么办
心神不宁、胡思乱想、失眠，可以通过以下方法进行治疗：
1、在睡觉前少接触手机、电视等，减少信息获取量，可避免心神不宁、胡思乱想造成的失眠症状。
2、患者在白天多与家人、朋友进行沟通、倾诉，培养一些养花、做美食、养宠物等爱好排解情绪，可以减少心神不宁、胡思乱想、失眠的症状。
3、患者在平时少摄入含有兴奋成分的食物，比如浓茶、巧克力、咖啡等食物，可以抑制中枢神经过于兴奋，或者适当增加牛奶、茉莉花茶、玫瑰花茶等有安眠成分的食物，可缓解心神不宁、胡思乱想、失眠的情况。
4、当患者心神不宁、胡思乱想、失眠症状比较严重的时候，可能是因为有精神疾病导致的。可以在医生指导下服用具有安眠作用的药物，比如艾司佐匹克隆、艾司唑仑等药物进行缓解。[详细]
2021-11-02 13:23:32更新