冥想瑜伽其实关键是要集中注意力。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。[详细]
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要![详细]
瑜伽减肥方法是很多人选择的方法，经典的瑜伽减肥动作是我们刚开始练瑜伽时会去做的，这些动作其实很简单，相信很多MM都有练过，虽说对于这些经典的瑜伽减肥动作你已经很熟了，但我们还是不能忘。[详细]
1 、慢慢做动作最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。[详细]
卧室与瑜伽的亲密接触[详细]
若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。[详细]