长时间失眠，睡眠质量不好会导致记忆力下降，注意力下降，智商、反应以及智力等都可能会受到不同程度的影响，而且还有可能对身体健康产生一定的影响，严重时甚至会导致猝死。那么患者患有失眠后，日常生活中可以食用哪些食物进行改善呢？经常泡脚对于缓解失眠症状是否有帮助？为此家庭医生在线采访了广东省第二人民医院主治医师郑霖勃来为我们解答哪些食物可以改善失眠？经常泡脚对失眠有好处吗？[详细]

拔筋对人体是有一定好处的。 拔筋是属于中医疗法里的一种，可以疏通血管，让血液循环更顺畅，也可以缓解肌肉疲劳，同时适当拔筋还可以帮助缓解皮肤问题，可以促进皮肤的新陈代谢，减少患病几率，因此，拔筋对人体是有一定好处的。 拔筋也要有个度，不能太过频繁，以免导致肌肉松弛，出现损伤，严重时可能会导致皮脂腺分泌紊乱，出现皮疹的情况，影响身体健康。 做完拔筋后一定要注意及时补充水分，防止皮肤出现干燥、脱皮情况，做好面部保湿，平时太阳大的时候尽量在室内不要外出，避免太阳光直射，影响拔筋后的效果，平时还需多休息。[详细]

说到“裸睡”，难免有些害羞，毕竟很多人连睡衣都是很保守的款式。其实，裸睡有利于改善睡眠，对于失眠的治疗也很有帮助。你会尝试裸睡吗？别急着否定。先听完睡眠频道介绍的这8个出乎意料的裸睡好处再做出你的选择吧。[详细]

通过以上对于每天白醋洗脸有好处吗这个问题的祥细介绍。相信大家已对如何洗脸的方法有了更深入的了解了。有条件的人，每天洗脸时，可以配合用上一些洗面奶，来深入的清洁脸上的肌肤。对于脸上死皮或是油脂过多的人，在洗脸时可以加一些盐在水中，进行清洁。[详细]

夏天到了，如果能在清凉的水中游泳，可以说是一种非常好的解暑的办法。有的人甚至在寒冷的冬天，都要进行冬泳，因为长时间的游泳，可以起到强身健体的作用。现在还有人在传，经常的游泳，可以改善睡眠质量，因此许多有睡眠质量的人开始跃跃欲试。那么，游泳到底能不能改善睡眠呢？先看看游泳的作用吧：[详细]

自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。 [详细]