在睡眠之前有很多事情都会影响到我们的睡眠情况,比如情绪焦虑、情绪低落等。生病也是导致失眠的一个重要原因,头痛、皮肤瘙痒、消化疾病、药物都会导致失眠。另外,很多人没有想到的,饮食也是导致失眠的一个主要原因。以下五类食品会造成失眠的问题。[详细]
失眠杀手1、咖啡因[详细]
很多人因为饮食原因和工作压力会经常失眠,失眠的危害很大,不仅会影响工作,更会导致我们的身体机能下降,免疫力低下,增加患病的风险性。因此为了避免失眠,我们除了要养成良好的生活习惯,还要在饮食上面有所调整。那么都有哪些食物是引起失眠的元凶呢?以下就让我们来看一看吧:[详细]
由于怀孕期间体内激素的变化以及饮食不当等因素,孕妇的睡眠质量略有下降。如何改善孕妇怀孕期间的睡眠问题?睡眠频道建议孕妈妈们要从饮食抓起。在睡前要注意饮食,尤其是要避开容易导致失眠的食物。对于安神助眠的健康食品可以吃,但睡眠频道提醒您要注意食量,避免过饱影响睡眠。[详细]
孕妇孕期睡不安稳,除了是妊娠反应导致体内激素的变化以及孕中后期胎儿长大影响睡姿外,饮食也依然是可能会影响孕妈咪睡眠的。所以,孕期进补归进补,一些容易导致失眠的食物还是要少吃,多食用健康助眠食品,才能保障孕期睡眠质量与身体健康,孕育出健康宝宝。[详细]
导致失眠的原因有很多,除了精神压力因素外,日常不合理的饮食亦可导致我们失眠。现如今,随着工业化的发展,很多食品都有各式各样的添加剂,很不利于我们的身体健康。,尤其是晚餐,如果进食不当也是有可能导致失眠的,来看看晚餐不适宜进食哪些食物吧。[详细]