吸烟者常失眠,除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外,还因为吸烟能够造成躯体依赖 和精神依赖。观察发现,在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟,并感到烦燥、心神不 宁、坐立不安、手足无措,继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、 困倦及失眠等睡眠障碍症状。 [详细]
失眠是我们生活中一种高发病,而且近些年,失眠症的发病率越来越高了,这主要是因为现在的压力越来越大。很多人并不知道失眠会对自身引起多大的伤害,那么下面我们就来了解一下失眠的症状有哪些吧。[详细]
一个人的一生,睡眠占用我们生活1/3的时间,是非常重要的生理需要。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力,面对新的一天充满积极的态度。但是如果睡眠质量不能保证,各种疾病都会找上门来。下面盘点下失眠对对人体的危害。一块看看吧![详细]
影响失眠的三个方面想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧![详细]
安静:嘈杂的环境,使人心情无法宁静而难以入眠,所以卧室窗口应避免朝向街道闹市或加装隔音设施。光线宜暗:在灯光下入睡,易使睡眠不安稳,浅睡期增多。窗帘以冷色为佳。 [详细]
造成失眠会是饮食的原因吗?睡眠质量好了,整个人的精神状态就会好,假如睡眠质量欠佳就会造成严重的身体状况。但是,您知道自己为什么会发生失眠吗?之所以会发生失眠就是因为人们对于失眠的不了解,接下来,我们就来认识一下吧。[详细]