不管是男性还是女性,减肥都是要从腹部开始减起,只要把小肚腩减掉了,其他的一切问题都会迎刃而解。下面小编就给大家介绍一些男性腹部减肥的好方法,一起来看看具体应该怎么做吧。 [详细]
变形仰卧起坐:这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。方法:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。[详细]
为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,每天30分钟以上,最好每天累计60~90分钟,每周5天以上,可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整,减肥效果会更好。[详细]
男人通过化妆变女人,在生活中也能实现!小编教你一个神奇化妆术,图解男人变成女人的全过程。[详细]
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男士腹部减肥方法小妙招[详细]