失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况,其他症状均继发于失眠,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁,或恐惧心理,并导致精神活性效率下降,妨碍社会功能。[详细]
失眠认知行为治疗,是一种帮助患者认识到应对行为的不良之处,然后教会他一些正确的应对方式,帮他重新建立起良好的睡眠习惯的失眠治疗方法。关于失眠认知行为疗法,很多人都会陌生,接下来南方医科大学南方医院精神心理科张斌主任将为我们讲解失眠认知行为疗法。[详细]
张斌医生谈失眠认知行为疗法[详细]
认知行为疗法是心理治疗当中的一部分,它是根据你对问题的一些错误的观念,以及相应的一些不恰当的一些处置行为,来进行调整。对于失眠,通过认知行为疗法治疗,它的效果如何?通过认知行为方法治疗失眠又有什么好处?对此,家庭医生在线编辑采访了南方医科大学南方医院精神心理科张斌主任。[详细]
失眠怎么办?临近年底,很多白领都面临着过大的工作压力,正常的生活作息被打乱、身体频频出状况,睡眠也严重被影响,很多人都出现了失眠症。[详细]
每个戒烟成功的人应用的行为疗法不尽相同,最为关键的是要在心理上有战胜它的准备,要有一定能够戒烟成功的信心和毅力。这里提供一些行为疗法方面的建议供戒烟者参考: [详细]