失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差,就容易诱发失眠。[详细]
古人云,“以自然之声养自然之道”。[详细]
相信很多有过失眠经历的人,都非常了解失眠给人带来的巨大的痛苦。除了会损害身体健康之外,失眠同时也会给人带来精神上的痛苦,严重的人甚至会因此而患上精神疾病。那么失眠了怎么办?下面家庭医生在线熏蒸理疗频道来给大家讲讲如何摆脱失眠的困扰。[详细]
指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。它的#!大影响是精神方面的,严重会导致精神分裂。[详细]
失眠怎么办?睡前三招瑜伽让你摆脱失眠的困扰!一起来学习怎么做吧。[详细]
当你睡觉时,或多或少都会有移动身体的情况,因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍,而长度在190公分至210公分,这个范围已可以令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质,最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中,过硬会使人时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛,太软则不利于脊椎的正常发育。 [详细]