失眠的种类有哪些?[详细]
必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。医生建议,只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,比如睡前不要吃太冷的食物等。 [详细]
夏天经常躺在床上超过30分钟没有睡着?半夜老醒,醒来的次数超过两三回?天还没亮就醒了?夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦的情节如同电视连续剧一样?如果你符合其中之一,那要小心,因为你可能已经被失眠盯上了![详细]
人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠质量的好与坏关系到健康。睡眠是极为正常的生理需要。如若得不到满足,整个人会呈现出焦虑、精神萎靡的状态。那么要摆脱更年期失眠症有没有什么实用的小方法呢?[详细]
由于春节长假玩儿的太high,或趁长假期间放纵自己一回的人或多或少都沾染上了点睡眠紊乱,你是不是也很晚睡不着却又不知道是否真的患上失眠症?现在长假结束,人们又该如何收心,尽快回归规律的睡眠作息呢?[详细]
由于中秋假玩儿的太high,或趁小假期间放纵自己一回的人或多或少都沾染上了点睡眠紊乱,你是不是也很晚睡不着却又不知道是否真的患上失眠症?现在小假结束,人们又该如何收心,尽快回归规律的睡眠作息呢?[详细]