莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。[详细]
失眠带给很多人严重的困扰,特别是充足睡眠来支撑一天工作的上班族,一般最常见的失眠治疗方式有食疗,生活方式的改善,以及药物治疗等方式,其实经常性的拍打身体也可缓解不同程度的失眠症状,更好的促进经络、穴位的疏通,保健身心健康。[详细]
长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体内受生理条件反应,会产生大量的乳酸,甚至形成蓄积,一旦出现乳酸的大量蓄积,就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳,这种疲劳很容易导致睡眠障碍。[详细]
食疗是一种很好的减少身体负担的质量方法。治疗失眠的饮食小偏方都有什么呢?其实现在治疗失眠的食疗方法是很多的,针对一般的方法,需要长时间进行日常护理才能体现出效果,尤其是对于饮食来说,在生活当中常食用一些有利于失眠的食物是最好的。[详细]
长期性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问题,对此,我们可以采用饮食调养身体,改善失眠症状。小编今天给大家介绍几款助眠食谱,不但能镇静安神,还可以滋阴养心,具有多重功效。[详细]
正常的失眠是保证我们健康的一个基础,如果没有充足的睡眠,不仅仅会影响我们的生活,更加会影响我们的健康。失眠的患者有很多,不少人对于这种疾病还没有足够的重视,其实失眠也是能够预防的,大家要学会自己调节。[详细]