睡眠是一个养精蓄锐,滋养心神的必要过程。一旦出现失眠,尤其是严重的长期的失眠,对身体健康的损害,是非常可怕的。很多年轻人,以为自己年轻,不在意失眠,却铸成大错,造成不可挽回的损失。从中医角度来看,诱发失眠的原因有很多,表现也各不相同,这里把这些表现症状和治疗方式大概分成以下类别。[详细]
失眠是都市人常见问题,不管你是否容易入睡,掌握好以下的促进睡眠的十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜,我们来一起看看有哪些方法。[详细]
睡眠是很多人所注重的一件事情,有关文献显示,夜间睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠,则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”,缩短生命。但是睡眠不足并不等于睡不着,像是睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等现象,也是睡眠不足的表现,这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”。[详细]
肾是人体五脏六腑之一,对保障人体健康具有决定性作用,健康养生的关键便是养肾。如果一个人的肾气或肾精受到损伤,就会经常失眠多噩梦。想要补肾养肾,不妨多吃以下9种食物,[详细]
白天里我们面对着各种生活的压力,柴米油盐酱醋茶、工作学习朋友家人情人,无论哪一方面都是会成为我们的困扰的。所以,到了晚上失眠就成了大多数人最最无奈的事情。今天小编为大家传授9大招,让大家一觉到天亮。[详细]
女性失眠情况比男性失眠严重些,中医认为,女性失眠多梦主要原因是机体出现变化。所以,下面洁白主要介绍女性失眠调理方法。[详细]