1。淡泊名利:贪图名利是烦恼产生的根源,烦恼是失眠的根源,淡泊名利是不失眠的治本良药。[详细]
原料:谷糠30克,枸杞子30克,菊花15克,粳米100克,红枣10枚。[详细]
总之,要限制在床上的时间,无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时,待睡眠状况改善后,可根据具体情况稍延长在床上时间。[详细]
防治失眠除了服食药物之外,最主要的便是通过食疗来干预,灵芝是一个不错的选择。[详细]
炎炎夏日,心烦气躁,影响入睡。很多焦虑性失眠患者往往会找医生治疗失眠,但是抑郁症失眠患者却很少会选择向医生求助。那么,失眠抑郁症如何治疗?秋冬季节如何缓解失眠抑郁?睡眠频道这就与您一起看看医师的解答。[详细]
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。[详细]