有人一年四季都在忍受失眠的困扰，可是冬天睡不着觉是最痛苦的。冬季失眠让美梦在寒冷的冬天下了岗，失了业，整晚躲在被窝里翻来覆去，又担心着凉，真是不好受；白天也变得精神不振，疲惫不堪……如何调理、预防和治疗失眠，在这个冬天里变得那样迫切。家庭医生在线请来广东省中医院妇科副主任医师的韩丽琳医生为我们解答关于冬季失眠的疑问。[详细]
很多人为失眠所困扰，但是束手无策。今天小编介绍几种能改善睡眠的食疗方法和按摩疗法，非常简单有效。跟着小编一起来了解一下吧。[详细]
俗话说日有所思，夜有所梦，其实是大脑皮层有些兴奋，肯定也会影响睡眠质量。可以通过睡前的一些活动让大脑安静下来，比如静坐、深呼吸、做一些松弛肌肉的运动、散散步，都可以有助于睡眠。[详细]
冬季失眠让美梦在寒冷的冬天下了岗，失了业，整晚躲在被窝里翻来覆去，又担心着凉，真是不好受；白天也变得精神不振，疲惫不堪，如何调理、预防和治疗失眠，在冬天里显得那样迫切。那么，冬天失眠怎么办呢？怎样才能解决冬天失眠的问题呢？家庭医生在线请来中医院妇科副主任医师韩丽琳为大家解答疑惑。[详细]
失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。冬季失眠更为难受，漫长的寒冷冬夜真是难熬。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢？我们又该如何安神助眠呢？一起看看下文介绍。[详细]