失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。[详细]
每个人都会遇到失眠这个问题,不同的人对于失眠会有不同的认识 ,有的人认为失眠是很正常的一件事情,但是有的人患有严重的失眠症,就会觉得非常痛苦,所以大家一定还是要防治失眠的出现,以免它带给生活困扰。[详细]
1。淡泊名利:贪图名利是烦恼产生的根源,烦恼是失眠的根源,淡泊名利是不失眠的治本良药。[详细]
原料:谷糠30克,枸杞子30克,菊花15克,粳米100克,红枣10枚。[详细]
总之,要限制在床上的时间,无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时,待睡眠状况改善后,可根据具体情况稍延长在床上时间。[详细]
防治失眠除了服食药物之外,最主要的便是通过食疗来干预,灵芝是一个不错的选择。[详细]