甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。[详细]
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地提醒大脑分泌有助于睡眠的激素,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。[详细]
食疗方法可以帮助高血压失眠患者拥有一个良好的睡眠,然而,由于个人体质不同,病况不同,效果也不同。饱受失眠困扰的高血压患者,不妨可以多尝试一些安全的食疗方法,切忌依赖安眠药来助眠。 [详细]
龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。[详细]
到了夏季,晚上睡不着,翌日天亮得早,睡个好觉不容易。睡眠不足不但会影响正常生活,还会影响性情。长期失眠睡眠不足者更容易暴躁。那么夏季高温下的失眠烦躁应该如何解决呢?睡眠频道在此给大家推荐几款静心安身的养生粥品,帮助大家缓解夏季失眠。[详细]