夏季炎热睡不着,有没有什么好办法能让我们睡个好觉?专家建议指出:“睡觉的时候让手脚内侧良好散热,降低身体内部的温度,就能够睡个好觉了。”他同时指出,夏季想要睡个好觉,千万别将空调的温度调太低,以免身体感到寒冷,反而影响睡眠。[详细]
近来同事小周每天都顶着熊猫眼来上班,精神萎靡。原来她是失眠了,经常半夜醒后就再也……[详细]
不想每晚失眠?可以采取一些精心调节的方法,这些方法或许都有意想不到的效果。[详细]
莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。[详细]
夜间越洋航班、大夜班轮转、压力性失眠都是干扰人睡眠的大敌。如今,加拿大麦吉尔大学及肯高迪亚大学的合作研究可能将使人们不再受到失眠的困扰。[详细]
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。 [详细]