早上把闹铃按掉,想着一会儿就起来,结果一睁开眼,一个小时过去了!“起床难”成了很多人不得不面对的一个问题。要想解决“起床难”就得先解决失眠问题。[详细]
茶的兴奋作用会影响睡眠。如果白天喝大量的茶来帮助自己解决困乏的一定要晚上睡前用几克酸枣仁泡水喝,这样币可以抵消喝茶兴奋的东西,如果长期摄入锌、铜不足,而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,晚餐时多吃一些富含锌、铜的食物。 [详细]
有无数人被失眠折磨,每天深夜翻来覆去痛苦煎熬,就是睡不着。第二天醒来两眼呆滞,面色暗沉,像吸毒了一样。白天也没有精力做好事情,浑浑噩噩度过一天,晚上继续失眠,陷入恶性循环。长此以往,失眠会对人的健康造成极大损害。舒适的睡眠是好的精神状态和工作学习动力的来源,睡眠质量不仅影响着我们的健康、护肤、精神状态,同时对寿命等也有着重要的影响,给自己打造一个轻松舒适的睡眠环境,也决定了每天的身体状态。[详细]
莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。[详细]
失眠,对于很多都市人都是深有体会。据调查显示,女性朋友发生失眠的几率会更大一些,那么为什么女性朋友更容易发生失眠呢?女性朋友又该如何调理失眠呢?睡眠频道这就给大家细细道来。[详细]
失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历,“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”,想要找回好睡眠,那么失眠了该怎么办呢?今天小编来支招,以下七个小贴士帮你找回好睡眠,一觉睡到天亮,一起来看看吧。[详细]