要注意多吃些安神静心、补血益气的食物,不要多吃辛辣刺激的食物。[详细]
白天低头打瞌睡,夜晚抬头数绵羊,睡个好觉竟成奢望,在校学生、职场白领陆续出现睡眠问题。那么,该如何治疗失眠多梦呢?[详细]
安徽读者杨先生问:我今年47岁,由于思虑过度,失眠两年,表现为入睡困难,伴有抑郁、焦虑,去省中医院看过病,吃过中药西药,稍有缓解,停药后就复发,最近整个晚上都不能入睡,消瘦明显,不愿与人交流。请问有什么好的治疗方法?[详细]
小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。 [详细]