失眠通常指患者对睡眠时间不满足或睡眠质量不好并其影响白天社会功能的一种主观体验。只要睡前“五不要”,改正睡前的不良习惯,便能睡个香甜的觉了。下面就给大家详细讲解。[详细]
常言道:“药补不如食补,食补不如觉补。”充足的睡眠,对于爱美的女性来说至关重要。睡眠时间的长短影响女人身体新陈代谢功能的进行,避免失眠,做一个甜甜的美梦,第二天起床你将成为一个容光焕发的美丽女性。[详细]
现在很多人都有晚睡的习惯,有的是因为晚上加班,有的却是因为看电视玩手机而晚睡。这些晚睡的习惯无意给他们的睡眠造成了一定的影响。慢慢的就容易患上失眠症,因此一定要养成睡前的好习惯,睡前这些事情不要做。[详细]
很多人对失眠的感觉并不陌生,辗转反侧彻夜难眠已经不是新鲜事儿。而造成失眠的原因有很多,工作压力太大,精神紧张,睡前兴奋,作息时间不固定等等。可是,很多人却忽略了饮食。睡眠频道提醒,饮食也能让你睡不好觉。那么,吃什么食物会导致人失眠呢?下面就让睡眠频道来为大家介绍一下吧:[详细]
首先养成良好的作息习惯:尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。[详细]
注意三点,可避免学生失眠。尤其是高中生,功课太多做不完,经常熬到凌晨,长此以往会影响学生的睡眠质量,等需要睡觉的时候,却失眠睡不着。[详细]