创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 [详细]
焦虑性失眠症属于失眠症中的常见一种,而且临床发病率很高,很多患者的长期失眠,都是由于焦虑性失眠症引起的,而焦虑性失眠症,顾名思义患者因为情绪焦虑等类型问题,带来了入睡困难、睡眠不佳、失眠多梦等问题。那么具体焦虑性失眠症的症状有哪些?[详细]
看看身边精神不佳、气色不好的人,经询问都是晚上没有睡好、失眠。失眠已经“正常”到我们不以为病,从而忽视了失眠的严重性。接下来就让我们了解失眠带来的严重问题,以及如何克服失眠。[详细]
生活中不尽如人意的事很多,当你意识到某些令人烦心的事不能改变时,最好还是面对它,这并不意味着懦弱,反而说明你有勇气、有信心,应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想,这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。[详细]
早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受到刺激,过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激,感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩太弱不具效果,因此,按摩时需施予适度的强度才行。[详细]
健身多了也会产生疲倦感,关键在于如何克服。下面的6个方法就能帮助我们克服疲劳,维持较好的健身效果。[详细]