印堂是督脉的一个要穴,属心属脑,印堂这个部位的颜色变化,常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红就说明睡眠有问题,要安神。怎样安神呢?印堂称之为“开天门”。方法是这样的:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前,自己按揉3~5分钟,可以让你睡得安稳。[详细]
首先需要大家做好的是避免睡前兴奋。睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,勿牵挂家事,勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。这样才能够避免失眠现象的发生。[详细]
失眠在临床上有两个典型的症状反应,第1个是晚上出现睡眠障碍,第2个是白天的日常工作和生活受到严重的影响,患者如果符合这两个症状表现,就可以确诊为失眠,采取相应的治疗措施。针对针灸治疗失眠多久会出现效果,以及晚上失眠吃东西是否有帮助,我们特邀请广东省中医院珠海医院主任医师奚玉凤为我们一一解读。[详细]
患有癌症之后患者朋友睡眠质量降低,那么怎么才能够更好的来帮助患者有一个良好的睡眠呢?下面专家介绍几款饮食帮助您驱走失眠。[详细]
香蕉是我们常见的水果之一,很多人都只知道香蕉是热带水果,含有较高的热量,能够补充身体的能量,但是很多人都不知道,其实香蕉也能帮助我们治疗失眠。[详细]
民以食为天,食物不仅能填饱肚子,也能帮助我们去除很多病症烦恼。比如痤疮问题。[详细]