由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 [详细]
以前一般认为,失眠是一项临床症状,而不是一种病症,近十年来,随着失眠症的发病率越来越高,人们对失眠病症的认识越来越深入以及睡眠医学的建立和发展,失眠症作为一个独立的疾病已得到越来越多的生命医学研究人员的重视。[详细]
很多人会把失眠与失眠症混淆,认为睡不着就是患上了失眠症。其实我们常挂在嘴边的失眠与医学上的失眠症是两码事。而根据多年的临床数据调查显示,大多数人只是一时、短暂性的睡不好,真正患有失眠症的人并不多。那么,到底什么是失眠症?“失眠”与“失眠症”的区别是什么?下面家庭医生在线熏蒸理疗频道就带你了解“失眠与失眠症的区别”。[详细]
不管是因为压力还是因为太过兴奋,相信你都有睡不着睡不好的经历,但是这样的情况属于一时性的失眠,并不算是真正的失眠症。失眠与失眠症常常被我们混淆,其实,这是两个不同的概念,对于健康的危害也存在巨大差异。[详细]
一般来讲,人一天要睡8个小时左右,不过实际上因人而异,有些人并不需要睡那么长时间也能精力充沛。总的来说,只要醒来时感觉身体和精神都很舒畅就算是睡眠良好。如果你每天只睡几个小时,觉得睡眠不足,担心自己是不是失眠了,那就先来做一下这个测试吧。[详细]
生活中每天失眠怎么办?现在一天的睡眠时间最多只能达2-3小时,睡眠质量很差,精神很差,很不易入睡,肝火旺,肾亏。那么,得了失眠症如何是好,在这里,给大家推荐心理放松法,有助改善睡眠质量![详细]