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当我们面对失眠这种疾病的时候，应该通过什么样的方法来进行改善呢？我们或许都体会过失眠症状的痛苦，也是非常想要避免自己出现失眠，那么我们就来看看文中是如何介绍改善失眠的方法吧。[详细]
很多人都知道，晚上睡觉前喝茶容易睡不着，那是因为茶叶中的茶多酚会造成失眠，索妮为大家推荐的这道鲜藕茶，虽然名字中有茶，但是用的并不是我们传统意义上的茶叶，而是藕加梨调配出来的茶饮，不仅不会让人睡不着，相反是用来改善失眠情况的。梨汁有清热化痰的效果，还能润肺、除烦降燥，得到定神的效果，这道茶对治疗上焦痰热所引起的失眠来说效果是很不错的呢。[详细]
猪蹄营养很丰富。据测定，每100克猪蹄中含蛋白质22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。另外，猪蹄中还含有一定量的钙、磷、铁、维生素等营养物质。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补血，填肾精等功能，适宜年老体弱、血虚者食用。[详细]
夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。夏季失眠怎么办呢？[详细]