很多人以为运动就要要流汗才能瘦下来,于是在有氧运动或者健身中就在不知不觉中加大的运动量,甚至超过身体承受范围,其实,能量都是在消耗的,不必太执着,下面就让小编教你怎样减肥瘦身,让你快速加入瘦人国,健康享瘦![详细]
常常看到很多减肥的人吃不到1000卡,减肥减得相当痛苦,但体重不是瘦不下去,就是很快就复胖!原因就出在:如果你吃不到基础代谢率,努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系,搭配持续运动,即使每天吃很多也会瘦![详细]
在说到减肥,大多数人会想到少吃多动,都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗,达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制,但却不知少吃多动虽然能使脂肪在短时间内被快速消耗,但却不是最好的减肥方式,毕竟少吃多动会带来伤害。[详细]
留过长发的姐妹应该都有这样的体会,头发长到一定长度就会突然停住一段好长的时间,过后才开始又变长了。其实,减肥也一样,体重减到一定程度也会停住,那是因为到了瓶颈期。很多人会撑不过这个时期,其实只要你先少吃,后多动,就可以很轻松地度过这个时期了。[详细]
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很多儿童为了逃避来自父母和学习的压力,将零食作为解脱的方式,安慰容易受伤的心灵,导致体重快速增加,形成肥胖症。瑜伽则提供了一个很好的渠道,控制孩子们肥胖、多动等症状,并教导他们如何放松自己。[详细]