核桃糙米浆预防水肿+补气养血材料:糙米100克,熟花生仁、核桃各20克,水1800毫升。调味料:砂糖两大匙做法: a糙米洗净后、浸泡一个小时备用。 b将糙米、花生仁、核桃和800毫升的水,放入料理机中搅打成浆。 c将做法2加入1000毫升水,用小火煮至沸腾,续入砂糖,搅拌至糖融化即可。[详细]
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。[详细]
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管,阻碍静脉回流。因此,如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势,需要过一段时间活动一下,促进血液循环。[详细]
虾米炒芹菜原料:虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。制作:①将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。 ②锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。此菜含钙、铁、磷丰富,清爽可口。[详细]
准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着,常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。[详细]