你好,建议您通过运动减肥是可以的,固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,[详细]
经常水肿的人会发现,自己的体重总是能在短时间内上升很快,这给不少人都带来烦恼,那么要怎么办呢?[详细]
每到年末都是公司聚餐、朋友聚餐、亲戚聚餐最多的时候。虽然说是每逢佳节胖三斤,节后赶紧忙瘦身,但是如果我们在聚餐时只需要学会一些方法来积极应对聚餐,采取一些措施,那么减肥的你以后就不用怕聚餐了。[详细]
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。[详细]
刮痧按摩:洗澡后,在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油,用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,从脚踝一直向上刮,每只腿刮100下,这样可促进血液循环,让双腿变得更紧实。[详细]
不少女性都是属于水肿型体质,水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。如果不及时排除体内毒素,往往会导致毒素愈积愈多,使得肥胖现象更加明显。水肿型肥胖仅靠一些单纯的方法是很难达到减肥的目的,该怎么办才好呢?[详细]