(文章来源于:《问健康画报》3月刊)随着春日来临,越来越多人会选择在户外运动。跑步作为最简单方便的一项运动受到了大家的追捧,各地的马拉松比赛也在如火如荼的举办着。本期的《问健康画报》就是针对时下热门的跑步运动做一个全方位的大盘点。[详细]
瘦腿对于很多爱美的女性来说都是必不可少的一部分,每个人都希望自己的腿能够变得好看,直。很多人都期望自己的腿型能够更加的好看,所以很多人都对自己的腿感到不满意,很多人都想瘦腿。不少人都提出跑步是否可以瘦腿呢?其实,运用正确的跑步方式是可以达到一定的瘦腿的效果的。[详细]
室内跑步机上跑步,意味着跑步者不需要处理潜在的跑步障碍,如摔倒、汽车、自行车、宠物狗以及其它障碍物。如果没有跑步伙伴或跑步小组,那么在室内跑步机上跑步要比独自一人在户外跑步安全一些。[详细]
跑步是一项无门槛的运动,近几年夜跑族的兴起,也给跑步大军注入了新鲜血液,在年轻人的圈子里也逐渐流行起跑步这个运动。跑步不仅可以锻炼身体,还可以减肥,很多女性也会趁着下班休息时间在健身房或者小区楼下跑一跑,那么怎样跑步才能更好地减肥呢?[详细]
跑步时前脚掌先落地是不正确的,虽然这样跑起步来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。所以,跑步时要切记用脚跟落地,接着前脚掌触地慢跑。[详细]
吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。[详细]