一些人们因为十分的害怕天气变冷,在到了冬季的时候,总是手脚冰凉,这样的状况,要是不加以保护的话,时间久了,长期处于了寒冷的冬季,会让手脚等暴露的部位,受冻出现伤口的,但是,你知道,冬季该怎么防止手脚冻伤吗?[详细]
滑雪运动防止冻伤,冬季很多人除了一般的跑步和做操之外还有一项就是滑雪,也就是我们经常说的冰雪运动,因为这项运动具有局限性只有在冬季的时候才可进行,所以很多喜爱滑雪的朋友在冬季才可以玩的尽兴,那么对于初次滑雪的朋友来说滑雪运动应该注意哪些方面的问题呢?下面请滑雪教练来给我们讲解迷津。[详细]
运动前的准备活动,热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看,热身运动可以增加肌肉收缩时的力量;提高肌肉协调能力;预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害;增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力;改善代谢过程;减少血管壁阻力。[详细]
养成好的生活习惯,找到适合自己的运动方式,积极的锻炼身体。在寒冷的环境中要多活动身体,防止因为过长时间的静止不动,再把手和脚给冻伤喽。提高自己的耐寒能力,比如坚持做早操,滑雪,平时用冷水洗脸还可以预防感冒。[详细]
注意事项:冻疮多是由于末稍血液循环不好而导致的,所以天气冷时,可以多活动一下脚和手。也要多锻炼一下身体,如跑跑步、打打球等。避免长时间呆在寒冷的环境中。[详细]
要经常活动,脚也是,如果长时间不动的话,血液流通不畅,这时最容易冻伤了,可以多按摩脚步穴位。如果脚有冻伤,要每天抹些冻伤膏,尽快恢复。要注意保暖,袜子不要穿的太紧,容易造成血液流通不畅通;出门的时候要多穿一些,不能为了美,丢了健康。[详细]