腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。[详细]
顺利地来到了武汉的第一个24小时，自然要熟悉“武器装备”，特别是平常不怎么接触高级别防护的部门同事。新队员主动邀约老前辈，老队员主动挑起指导与监督的重任。[详细]
日前，经广州军区总医院医护人员一个多月的精心治疗，来自四川灾区的首批 8 名伤病员痊愈出院返川。临行前专家提醒，对于骨折病人，回家后短时间内下肢不要负重，功能锻炼动作宜轻、幅度宜小。 [详细]
10月20日的世界骨质疏松日刚过，对预防和减缓骨质疏松的警言还未停歇，但骨科专家却经研究，得出新的结论：部分妇女的骨质密度尚未达到患上骨质疏松的定义，但也出现骨折，关键原来在于她们曾经摔倒过。可见，要强骨及防骨折，除了高钙饮食、晒太阳来摄取维生素D，以及运动等策略之外，也应该注意防止摔倒。[详细]
[详细]
胸部姿态练习是重中之重，动作设计要有明确的目的性，采用徒手操、哑铃等形式进行练习。[详细]