你好,脚崴了首先不要担心 ,在24小时内可冷敷,超过24小时可热敷。还可外抹正骨水,正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛,用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳的疗效是比较好的,使用前听从医生建议即可。[详细]
擦腰。搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用……[详细]
中医认为,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的强肾效果。[详细]
首先,杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的损伤,加快肌肉恢复。维生素E的抗氧化作用还有助于防止晒伤,还可预防认知能力减退,保护记忆力。[详细]