健身胳膊痛可通过按摩、热敷、休息、药物等方法缓解。 1、按摩：健身胳膊痛的患者可以对疼痛的部位用手轻轻地按摩，能够解除局部的肌肉痉挛，从而缓解疼痛症状，每次按摩5~15分钟，每天可以多按摩几次。 2、热敷：健身胳膊痛的患者还可以使用热水袋或者是热毛巾放在局部热敷，能促进血液循环，缓解局部的不适症状。 3、休息：健身胳膊痛的患者，短时间内应注意休息，尽量不要再做健身运动，通过休息有利于受损的组织恢复，从而缓解健身胳膊痛的症状。 4、药物：健身胳膊痛的患者还可在医生的指导下给予止痛药物治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。[详细]

胳膊往后背就疼考虑是外伤、肩周炎等原因引起的，需要明确引起原因后针对性治疗。 1、外伤：当胳膊部位的皮肤受到擦伤、撞击伤时，可引起皮下软组织损伤，胳膊往后伸时会牵拉到局部的软组织，从而引起胳膊往后背就疼的情况。在外伤24小时之内可以用冰袋或者用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，能够减轻胳膊往后背就疼的症状；在外伤24小时之后则需用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，可以有效缓解胳膊往后背就疼的症状。 2、肩周炎：是发生在肩关节周围软组织上的无菌性炎症，具体的引起原因尚不完全明确，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等，也会造成胳膊往后背就疼的情况。可以通过按摩、热敷等方法进行缓解，同时配合划圈法、爬墙法、拉轮法等帮助恢复肩关节的功能，必要时可遵医嘱服用美洛昔康胶囊、依托考昔片等药物减轻局部炎症反应。 除此以外，风湿性关节炎、局部受凉等原因也会造成胳膊往后背就疼的情况，需要及时前往医院明确病因再进行针对性的治疗。[详细]

跑步胳膊疼首先考虑可能是乳酸堆积而引起，此外也不排除存在软组织拉伤以及骨质增生等情况。 1、乳酸堆积：如果平时不运动，一次性剧烈运动，则可发生局部肌肉劳损而产生乳酸堆积，由于乳酸等物质聚集，可造成肌肉内的渗透压增大，从而出现跑步胳膊疼。 2、软组织拉伤：如果在跑步的过程中胳膊用的力量过大，很容易在无意间牵拉到局部软组织而造成软组织拉伤，所以出现跑步胳膊疼。 3、骨质增生：如果患者本身因骨骼系统退行性改变而存在胳膊处骨质增生，在平时没活动时其症状不明显，而在跑步过程中，因来回摩擦则可引起局部疼痛。[详细]

做俯卧撑胳膊疼可能是由于运动量过大、肌肉拉伤、筋膜炎等因素导致的，需要根据情况进行对应的治疗。 1、运动量过大：如果在做俯卧撑时，运动量过大，可能会导致机体分泌大量乳酸，并在肌肉部位大量蓄积无法排出体外，从而造成局部疼痛、酸胀的情况。可使用双手对疼痛部位进行按摩，可促进局部血液循环，改善疼痛症状。 2、肌肉拉伤：如果在运动前没有做好热身工作，会导致肌肉纤维组织出现撕裂性损伤，引发胳膊疼、活动受限的情况。患者可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进血管收缩减轻疼痛，同时可遵医嘱局部涂抹消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物治疗，可起到消肿止痛的作用。 3、筋膜炎：在做俯卧撑时若姿势不正确，也有可能会导致胳膊肌筋膜和肌组织出现水肿和渗出，形成无菌性炎症，引起疼痛、肿胀的症状。可遵医嘱服用非甾体类抗炎药治疗，如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等，可起到止痛、抗炎作用。 除以上常见病因外，还有可能存在肌纤维断裂的情况，患者应及时前往医院完善检查明确病因，然后再对症治疗。[详细]

胳膊有根筋扯着疼考虑是肌肉拉伤、过度劳累、颈椎病等引起的。 1、肌肉拉伤：体育锻炼、搬运重物等都可能会导致胳膊肌肉拉伤的情况，如果肌肉拉伤比较严重，会有比较明显的疼痛现象，肌肉和筋膜疼痛，就会出现有根筋扯着疼的感觉。可以通过热敷、按摩等方式进行治疗，热敷主要使用热水袋、电热宝等，能够促进血液循环水平，缓解疼痛。 2、过度劳累：如果平时经常使用胳膊干重体力活，可能会有比较明显的劳损，胳膊部位受力比较大，所以也可能出现有根筋扯着疼的症状。尽量劳逸结合，避免过度劳累，平时不要干重体力劳动。 3、颈椎病：如果患有颈椎病，很可能会压迫神经，所以也会造成胳膊有根筋扯着疼的症状。这时需要对颈椎病进行治疗，可以进行中医按摩、针灸等治疗，也可以药物治疗，比如遵医嘱口服营养神经的药物，常见的有甲钴胺片、复合维生素B片等，能够起到保护神经的作用，缓解疼痛感。[详细]

小胳膊里边疼考虑是软组织劳损、受凉、腕管综合征等原因所引起的，而具体的处理方法需要根据引起原因针对性制定。 1、软组织劳损：比如长时间搬重物或者频繁活动小胳膊的人群，由于小胳膊部位的软组织长时间处于疲劳的状态，所以会出现劳损的现象，造成小胳膊里边疼。可以通过适当按摩、冰敷、热敷等方法进行缓解，期间需要多注意休息，避免提重物，以免加重不适。 2、受凉：如果小胳膊部位的皮肤长时间受到冷空气的刺激，可导致皮下的肌肉、韧带等软组织出现痉挛性的收缩，从而引起小胳膊里边疼。需要做好小胳膊部位的保暖工作，必要时可以给予局部热敷，能够加快局部的血液循环，缓解软组织痉挛现象。 3、腕管综合征：是因为正中神经在腕管内受压所引起的疾病，主要表现为腕前部疼痛、手部麻木等，但是疼痛症状严重时可沿着神经向小胳膊部位放射，造成小胳膊里面疼。症状轻微者可以通过按摩、揉搓、针灸等方式缓解；而症状严重者则需在医生的指导下服用消炎镇痛、营养神经的药物进行治疗，比如塞来昔布胶囊、甲钴胺胶囊等。[详细]