年人骨骼的含钙量少于年轻人,是骨质疏松的高发人群,他们很容易骨折。如果老年人长期卧床,运动减少,每天丢失的钙量高达150毫克,一周丢失的钙量占身体总钙量的1%,相当于正常人一年丢失的钙量。而晒太阳有助于维生素D的合成,从而促进钙的吸收。因此预防粉碎性骨折要多晒太阳。[详细]
冬季万物凋零,天气变得寒冷干燥,这些都会影响人的情绪,易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。受这些因素的影响,有些人会变得莫名烦躁、无精打采,严重的还会出现心悸心慌和失眠等。一旦天气好转,很多人的症状就会逐渐消失,这种季节性情感变化被称为冬天的“情绪伤风”,医学上称之为冬季抑郁症。[详细]
据了解,人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平,每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的照射下,体内90%的维生素D是由皮肤生成的。 [详细]
胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物,主食可以改为粳米,健脾胃、补中气。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外,每周吃次清蒸鱼,多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。[详细]
老年人骨骼的含钙量少于年轻人,是骨质疏松的高发人群,他们很容易骨折。如果老年人长期卧床,运动减少,每天丢失的钙量高达150毫克,一周丢失的钙量占身体总钙量的1%,相当于正常人一年丢失的钙量。大多患者都是在不经意间得了骨折。所以骨折成立困扰很多患者的一个严重问题,那么很多患者就会问到怎样才能预防骨折呢,为了更好的预防骨折我们在日常生活中应该怎么做呢?[详细]
在我国60岁以上的老年人中,女性患骨质疏松的概率为90%,而男性只有60%。女性从绝经的前一年至绝经后5~10年,每年丢失的骨量占骨总量的5%~8%,而一生中丢失的骨量占骨总量的50%左右。老年人骨骼的含钙量少于年轻人,是骨质疏松的高发人群,他们很容易骨折。如果老年人长期卧床,运动减少,每天丢失的钙量高达150毫克,一周丢失的钙量占身体总钙量的1%,相当于正常人一年丢失的钙量。那么如何有效预防骨折呢?[详细]