在伦敦奥运会举重男子77公斤级比赛中,08年奥运会这个级别的冠军韩国选手史载赫发生失误,右臂被杠铃压弯,恐发生骨折。运动员在场上发生骨折的情况很多,俗话说“伤筋动骨一百天”,骨折受伤后是需要很长一段时间才能恢复。特别骨折受伤后不仅需要药物治疗,还需要生活上的调理,运动员骨折受伤后如何调理呢?[详细]
当听到有人喊自己时,这时如果您快速转头很容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速转头。[详细]
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。[详细]
锻炼健身是必不可少的一部分,适当的锻炼能帮你甩掉多余脂肪,瘦人也能增肌变强壮。而且有些运动还能起到壮阳的效果。那么,做什么运动壮阳?下面我们就通过文章内容一起了解一下。 [详细]
在怀孕期间,好多女性为了给宝宝供给更多的营养,就一直不断地狂吃,所以生产后身材走形,这是所有女性都存在的现象,而很多爱美的妈妈们就接受不了这一点,产后疯狂减肥。那么,产后瘦身有哪些注意事项?[详细]
每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,加快恢复体能、消除疲劳,实在体力不支时也可让同伴搀着走走。[详细]