充满“暧昧”的网络聊天，对于男性的下半身健康，危害相当之大。[详细]
吸气，将右腿往上伸直。此时前臂（手腕到手肘部分）用力紧贴地面，用力绷直右脚尖，腹部与右脚尖呈一直线。 3。边吐气，边弯曲身体，使右膝能触碰到肚脐。动作2~3重复15次。[详细]
臀部不容易使力，因此很多女性都烦恼于如何减掉臀部的多余脂肪。爱美的女性都希望自己有前凸后翘的身材，翘臀是勾勒迷人S曲线的必备。下面便教授您一套提臀操，希望您能练出完美的下半身！[详细]
蛋白质中的必需氨基酸，可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正常代谢。维生素B群是天然利尿剂，可帮助肾脏排除多余水份及老旧废物，且对末梢神经传导及脚气病所引起的浮肿有相当的 疗效。[详细]
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 [详细]
刷牙时[详细]