颈椎病，是白领阶层最为常见的一种职业病。他们由于长期伏案写字，或者长期坐在电脑前打字，颈椎缺乏运动，长久下来，会损害到颈椎的健康。颈椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。下面，小编介绍你几招，让你在上班时避免出现颈椎病。[详细]
现在颈椎病已经不是老年人的疾病了，有很多年轻人逐渐成为疼痛病就医的主力军。这主要就是年轻人久坐办公室造成的，那么久坐一族怎么预防颈椎病的发生呢?看看我们的坐姿颈部保健操。[详细]
我们很多人有坐在沙发上看书看报的习惯，觉得很惬意、很舒服。殊不知，时间长了就会腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子，这种感觉似乎消失了。[详细]
对于不少白领而言，颈椎酸痛胀痛已经是家常便饭了，不加以注意的话就有可能发展成为更严重的疾病。专家教白领一族一天如何在不同的时间里进行颈椎的保健工作，让颈椎恢复健康状态。[详细]
背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩，右手置于头顶，颈部放松，右手用力将头向右前下方拉，至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。[详细]
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