应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能只集中训练某一组肌肉,而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。[详细]
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运动损伤是运动过程中常会出现的问题。从轻到重,常见的有擦伤、扭伤、肌肉拉伤或挫伤以及骨折、急性出血等。 [详细]
据调查,70%-80%的人,一生中或多或少会出现颈椎问题。颈椎病的发病年龄从40岁提前到30岁,成为白领职业病。“电脑颈”成了上班族的健康杀手。你以为颈椎病只是脖子疼吗?其实严重的时候可以导致瘫痪。[详细]
最常见的肌肉拉伤部位是:大腿后侧的的肌肉群、大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌等部位。防止肌肉拉伤,首先要了解损伤成因,并在运动前做好准备和保护措施。[详细]
目前导致白领成为高发群体的主要原因包括电脑前工作时间过长、长期伏案、有车族长期驾驶等。但是八成左右白领对疾病都存在认识的误区。许多人还把颈椎病看成是看不好的毛病,索性不进行正确治疗。”事实上,多数白领患者多是有头晕等初期症状的轻度颈椎病患者,九成左右的患者都没到要开刀的地步。[详细]