颈椎病如何锻炼?在这个节奏飞快的生活环境中,颈椎病已成为一种生活常见病,而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群,这类人群都是长时间伏案工作,缺少运动。 [详细]
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正常的颈椎活动范围是:屈曲(低头)35°~45°,后伸(仰头)35°~45°,左侧屈45°,右侧屈45°,左侧旋转60°~80°,右侧旋转60°~80°。如果运动障碍,是亚健康的表现。[详细]
低头、仰头障碍[详细]
儿童儿童参加运动锻炼的益处有哪些
孩子的出生对于初为父母是非常高兴的,是手中捧着的宝贝,生怕哪里被碰撞。患有癫[详细]
孕4~7月,即孕中期。随着胎盘的形成,流产的可能性降低,适当增加一些运动量是很有必要的,可以选择的运动项目也增多,但主要是有氧运动。不过需要提醒的是,孕中期加大运动量并非增加运动强度,而只是指提高运动频率、延长运动时间。但无论选择哪种运动,都最好事先征得医生的同意。切记在孕中期不要做一些剧烈的运动,避免体位过高或过低的劳动。[详细]