颈椎病怎样预防
颈椎病是因颈椎间盘退行性改变,导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调,引起的一系列症状,预防方法包括避免外伤、避免长时间伏案工作、避免过量的体育锻炼、避免颈部着凉、避免枕头过高等,如果患者已经出现了明显的颈椎病,应及时就诊,由专业医生对患者进行体格检查和CT检查,确诊病情,并进行相关治疗。
1、避免外伤:如果颈椎部位出现外伤,可能会导致颈部肌肉松弛,容易出现颈椎病,应该要避免外伤。
2、避免长时间伏案工作:长期伏案工作会导致颈部肌肉群过度疲劳,使正常的生理曲度发生变化,也容易诱发颈椎病。
3、避免过量的体育锻炼:适当锻炼身体对于颈椎病有一定的好处,但是如果运动过量也容易引起颈部劳损,可能会容易出现颈椎病。
4、避免颈部着凉:如果颈部着凉以后会导致颈椎受寒,容易导致肌肉痉挛,会影响到颈椎部位的健康,诱发颈椎病。
5、避免枕头过高:如果枕头过高,会导致颈部肌肉长时间的处于紧张状态,容易引起软组织的损伤,导致颈肩部位疼痛和不适。
预防颈椎病平时要注意保持良好的生活和工作习惯,如果出现了颈部疼痛,坚硬等症状,应及时就诊,寻求医生帮助。[详细]
2024-01-26 12:12:07更新