所谓“上医治未病”,其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果,就算有点小懒的女人,也不会感到辛苦,赶快站起来感受一下吧![详细]
颈椎病表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。 [详细]
每天坚持做两三次“鸭颈操”,具体做法是把脖子向前方尽量伸展,伸展后回缩再伸展,如此反复30-50次,做完后再把脖子适当地左右转动几圈。[详细]
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冬去春来,温差变化大,也是腰椎、颈椎病高发的时节。如果你感觉腰椎颈椎不好,可别以为是件小事。总拖着不治疗,极有可能小病拖成了大病。 [详细]
瑜伽对身体各处都有关爱,当然了,你的头颈也在其关爱之中。练习头颈瑜伽,能起到缓解颈部疼痛、活化头颈的僵硬,拉长脖颈的好效果哦。[详细]